Trong video này BS Nguyễn Thái Duy sẽ hướng dẫn các bạn chi tiết các thức đầu tiên trong bài Thái Cực Quyền 24 thức:
1. Khởi Thức
2. Dã Mã Phân Tông
3. Bạch Hạc Lượng Sí
4. Lâu Tất Ảo Bộ
5. Thủ Huy Tì Bà
Bài Thái Cực Quyền 24 Thức Dương Gia có các thức cơ bản như sau:
Tên động tác:
1. Khởi thức (bắt đầu)
2. Tả hữu dã mã phân tung (ngựa rừng hất bờm sang trái/phải)
3. Bạch hạc lượng xí (hạc trắng xòe cánh)
4. Tả hữu lâu tất ảo bộ (tay vuốt gối, chân linh hoạt trái/phải)
24. Thu thế.
========
*Lưu ý khi tập:
1 - Thả lỏng người
2 - Tập trung vào động tác, kết hợp nhuần nhuyễn giữa động tác và hơi thở.
========
Xem tiếp phần 2 - Thái Cực Quyền 24 thức
https://youtu.be/c75rjQF8gl8
Xem thêm các Videos khác tại:
1 - 04 bộ cơ bản trong Thái Cực Quyền:
https://www.facebook.com/drduyanhvanyds/posts/4254642527917067
https://youtu.be/ZNWrAnGy1Sk
2 - Dự bị thức & Động tác ôm cầu trong Thái Cực Quyền
https://www.facebook.com/drduyanhvanyds/posts/4257661140948539
3 - Clip tự tập Thái Cực Quyền tại nhà
https://www.facebook.com/drduyanhvanyds/videos/2970029379932098/
